HISTORIA DEPORTIVA

 HISTORIA DEPORTIVA

Existen evidencias que indican que el origen de los deportes clásicos se remonta al 4000 a. C. ... En el antiguo Egipto se encontraron herramientas, utensilios y estructuras que son los precursores de deportes que hoy se practican, como el lanzamiento de jabalina y el salto en alto.

¿Cómo nació el deporte en la Antigüedad?

Los monumentos a los emperadores indican que una cierta cantidad de deportes, incluyendo la natación y la pesca, fueron ya diseñados y regulados hace miles de años en el Antiguo Egipto. ​ Otros deportes egipcios incluyen el lanzamiento de jabalina, el salto de altura y la lucha

¿Dónde se desarrollo el deporte?

Es realmente en Grecia donde nace el concepto de deporte moderno como realización de ejercicio físico de forma plenamente reglada. En la cultura helénica surge la preocupación del desarrollo físico integral como medio para buscar el ideal de perfección física y moral

¿Quién inventó el deporte y en qué año?

El atletismo comenzó a practicarse en la Antigua Grecia en año 778 a. C, según se ha constatado. El evento principal era el Pentatlón, que constaba de cinco disciplinas, que era las carreras con armadura o lanzamientos de jabalina y disco, entre otros.

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DIETAS DEPORTIVAS

 DIETAS DEPORTIVAS

Comer a diario y en mayor cantidad productos ricos en hidratos de carbono, frutas y verduras. Evitar consumir todos los días productos lácteos como la leche entera, el queso, los yogures o derivados. Incluir en la dieta con más frecuencia pescado, huevos y carnes blancas frente a las carnes rojas

¿Cuál es la dieta deportiva?

La Dieta para un deportista se basa en ajustar los nutrientes energéticos (hidratos de carbono de baja carga glucemia y grasas favorables instauradas) y aumentar levemente la porción de proteína para asegurar la reparación de los tejidos.

¿Cuáles son los alimentos que consumen los atletas?

Los atletas profesionales llevan una dieta equilibrada a base de verduras, frutas, cereales, frutos secos, y proteína de alta calidad. Comiendo una variedad de estos alimentos ricos en nutrientes, tu cuerpo tendrá más energía y te sentirás mejor. Mantente lejos de la comida pre cocinada o comida rápida.

¿Qué tipo de alimentos deben consumir los deportistas antes y después de una competencia?

Hidrosilicatos esenciales

Los hidratos de carbono son el principal combustible energético de nuestro organismo, por lo que la comida previa a la competencia deportiva debe contemplar una buena dosis de alimentos ricos en hidrosilicatos complejos como pasta, arroz, pan, patatas o cereales.

¿Cómo influye la alimentación en el rendimiento físico?

Como bien hemos repetido una y otra vez, la alimentación es un factor clave para tener un buen estado de salud. Al realizar ejercicio físico, gastamos mucha más energía y las demandas de nutrientes aumentan, pues nuestro cuerpo funciona a mucha más velocidad, y afecta nuestra alimentación en el deporte.

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