ALIMENTOS NUTRITIVOS

 ALIMENTOS NUTRITIVOS

¡Cuáles son los principales alimentos nutritivos para un mejor rendimiento fisico?

Los mejores alimentos, el mayor rendimiento físico

• Arroz integral. ¿Por qué no incorporarlo al desayuno? 
• Verduras verdes. Espinacas, canónigos, recula, brollé.
• Imagen: CONSUME EROSIVO 3. 
• Tufo, tempere o sentirán. 
• Un puñado diario de almendras. 
• Agua o bebidas para deportistas. 
• Imagen: CONSUME EROSIVO 7. 
• Proteína magra    

• ¿Cuáles son los principales nutrientes que necesita un deportista?

Los nutrientes que todo buen deportista debe incluir a su dieta diaria

• Hidratos de carbono. Los hidratos de carbono son la mayor fuente de energía para el cuerpo. ...
• Grasas. Las grasas también aportan energía, incluso más concentrada que los carbohidratos. 
• Proteínas. 
• Vitaminas y minerales. ...
• Agua.
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EJEMPLOS 

VÍDEOS