HISTORIA DEPORTIVA

 HISTORIA DEPORTIVA

Existen evidencias que indican que el origen de los deportes clásicos se remonta al 4000 a. C. ... En el antiguo Egipto se encontraron herramientas, utensilios y estructuras que son los precursores de deportes que hoy se practican, como el lanzamiento de jabalina y el salto en alto.

¿Cómo nació el deporte en la Antigüedad?

Los monumentos a los emperadores indican que una cierta cantidad de deportes, incluyendo la natación y la pesca, fueron ya diseñados y regulados hace miles de años en el Antiguo Egipto. ​ Otros deportes egipcios incluyen el lanzamiento de jabalina, el salto de altura y la lucha

¿Dónde se desarrollo el deporte?

Es realmente en Grecia donde nace el concepto de deporte moderno como realización de ejercicio físico de forma plenamente reglada. En la cultura helénica surge la preocupación del desarrollo físico integral como medio para buscar el ideal de perfección física y moral

¿Quién inventó el deporte y en qué año?

El atletismo comenzó a practicarse en la Antigua Grecia en año 778 a. C, según se ha constatado. El evento principal era el Pentatlón, que constaba de cinco disciplinas, que era las carreras con armadura o lanzamientos de jabalina y disco, entre otros.

VIDEO:

DIETAS DEPORTIVAS

 DIETAS DEPORTIVAS

Comer a diario y en mayor cantidad productos ricos en hidratos de carbono, frutas y verduras. Evitar consumir todos los días productos lácteos como la leche entera, el queso, los yogures o derivados. Incluir en la dieta con más frecuencia pescado, huevos y carnes blancas frente a las carnes rojas

¿Cuál es la dieta deportiva?

La Dieta para un deportista se basa en ajustar los nutrientes energéticos (hidratos de carbono de baja carga glucemia y grasas favorables instauradas) y aumentar levemente la porción de proteína para asegurar la reparación de los tejidos.

¿Cuáles son los alimentos que consumen los atletas?

Los atletas profesionales llevan una dieta equilibrada a base de verduras, frutas, cereales, frutos secos, y proteína de alta calidad. Comiendo una variedad de estos alimentos ricos en nutrientes, tu cuerpo tendrá más energía y te sentirás mejor. Mantente lejos de la comida pre cocinada o comida rápida.

¿Qué tipo de alimentos deben consumir los deportistas antes y después de una competencia?

Hidrosilicatos esenciales

Los hidratos de carbono son el principal combustible energético de nuestro organismo, por lo que la comida previa a la competencia deportiva debe contemplar una buena dosis de alimentos ricos en hidrosilicatos complejos como pasta, arroz, pan, patatas o cereales.

¿Cómo influye la alimentación en el rendimiento físico?

Como bien hemos repetido una y otra vez, la alimentación es un factor clave para tener un buen estado de salud. Al realizar ejercicio físico, gastamos mucha más energía y las demandas de nutrientes aumentan, pues nuestro cuerpo funciona a mucha más velocidad, y afecta nuestra alimentación en el deporte.

vídeo:

MUSCULOS DEPORTIVAS

MÚSCULOS DEPORTIVAS

Los músculos son blandos y elásticos. Por eso pueden extenderse y contraerse. Al hacerlo permiten que se muevan las distintas partes de nuestro cuerpo. Nuestro movimiento se debe a la acción de los músculos

¿Cómo influye el sistema muscular en el deporte?

El ejercicio físico produce adaptaciones en todo el sistema muscular: si realizamos ejercicio cardiovascular las fibras musculares se adaptan a un metabolismo de tipo aeróbico y si realizamos ejercicios de fuerza, estas fibras musculares sufren cambios no solo en su metabolismo, sino en su arquitectura muscular

¿Cuál es el deporte que ejercita todos los músculos?

La natación es un deporte que nos permite ejercitar todos los músculos de nuestro cuerpo y contribuye a su correcto desarrollo, fortaleciéndolos sin impacto, a la vez que se potencia su flexibilidad.

¿Qué son los músculos y qué hacen?

 Los músculos tiran de las articulaciones, lo que nos permite movernos. También ayudan al cuerpo a desempeñar funciones como masticar alimentos y transportarlos a través del sistema digestivo.

¿Cuál es el tipo de musculo?

Los 3 tipos de tejido muscular son: cardíaco, liso y esquelético. Las células del músculo cardíaco están localizadas en las paredes del corazón, tienen apariencia estriada y están bajo control involuntario

¿Cuáles son las propiedades de los músculos?

La palabra músculo procede del latín musculas que significa 'ratón pequeño'. Los músculos pueden considerarse los «motores» del organismo. Sus propiedades (excitabilidad, compactibilidad, leas- criticidad, et.) les permiten generar fuerza y movimiento

¿Qué es lo que le da energía al musculo?

La fuente directa de energía para la actividad muscular es el A T P (Fosfato de adenosa), compuesto caracterizado por sus enlaces ricos en energía, la liberación de la energía cuando el ATP se desdobla en ADP + p es lo que hace posible las contracciones muscu lares.

VIDEO :

TÉCNICAS DEPORTIVAS

 TÉCNICAS DEPORTIVAS

¿Cómo se aplica la técnica deportiva?

La técnica deportiva consiste en los procedimientos de rutina para resolver tareas motrices deportivas de acuerdo con la situación. La preparación técnica consiste en la optimización sistemática de las formas y variaciones propias de una modalidad deportiva para optimizar el rendimiento

¿Qué son tecnicas deportivas y cuáles son sus fases?

La técnica de una modalidad deportiva corresponde a un cierto tipo motor ideal, que aun conservando sus caracteres fundamentales, puede sufrir un modificación que corresponde a peculiaridades individuales, constituyendo así el estilo personal

¿Cómo se aplica y para qué sirve la táctica en la práctica deportiva?

La táctica deportiva consiste en las adaptaciones que realizan los atletas a condiciones inesperadas que se producen durante una partida. Los atletas deben ser capaces de manejar situaciones inesperadas y adaptarse a condiciones cambiantes de forma óptima.

  

                                VÍDEOS :

ALIMENTOS NUTRITIVOS

 ALIMENTOS NUTRITIVOS

¡Cuáles son los principales alimentos nutritivos para un mejor rendimiento fisico?

Los mejores alimentos, el mayor rendimiento físico

• Arroz integral. ¿Por qué no incorporarlo al desayuno? 
• Verduras verdes. Espinacas, canónigos, recula, brollé.
• Imagen: CONSUME EROSIVO 3. 
• Tufo, tempere o sentirán. 
• Un puñado diario de almendras. 
• Agua o bebidas para deportistas. 
• Imagen: CONSUME EROSIVO 7. 
• Proteína magra    

• ¿Cuáles son los principales nutrientes que necesita un deportista?

Los nutrientes que todo buen deportista debe incluir a su dieta diaria

• Hidratos de carbono. Los hidratos de carbono son la mayor fuente de energía para el cuerpo. ...
• Grasas. Las grasas también aportan energía, incluso más concentrada que los carbohidratos. 
• Proteínas. 
• Vitaminas y minerales. ...
• Agua.
• 
  
  
  
  

EJEMPLOS 

VÍDEOS